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线上课堂丨喊你来做眼保健操!
发布日期:2020-05-13 浏览次数: 字号:[ ]

导语(Introduction)

身体保健,可练八段锦;颈椎护理,可做颈椎操;那么眼睛累了,做什么呢?

一、课文Text

肆虐新冠病毒给世界带来了痛苦、磨难和死亡,逼迫我们不得不按下暂停键,宅在家里与电脑、手机为伴,网上工作、网上学习,不停地翻看手机上来自四面八方的讯息

可是,整日盯着手机、电脑屏幕,伴随来的是眼睛的不适:干涩、流泪、痛,甚至出现视力模糊。我们的眼睛在告急!

有没有什么好办法让我们既可以正常在网上工作学习,又能摆脱眼睛各种不适的困扰呢?

当然有。神奇的中医穴位疗法可以帮到你!

请伸出你的大拇指,找到明眼、凤眼、大骨空三个穴位(见下图),经常按揉这里,每次1-3分钟,可以改善眼疲劳急性结膜炎等很多眼部疾病,还可以预防老花眼。

除了按摩手部的穴位,我们也可以直接按摩眼部的穴位!这里我们要特别推荐中国的眼保健操。 提到“眼保健操”,你是不是联想到了“眼睛”、“保护”、“健康”、“体操”这些词?对,眼保健操就是一套根据中医理论,通过按摩眼部周围的穴位,调整眼部和头部的血液循环从而缓解视力疲劳、预防眼睛疾病的“体操”。自1972年国家就规定:小学生每天上下午分别做两次课间眼保健操。

眼部周围穴位 yǎnbù zhōuwéi xuéwèi

作为独特的“护眼”方案,眼保健操伴随了一代代中国孩子的成长,她的音乐,也成为一代代人的情感记忆。时至今日,眼保健操早已进入了中国人的日常保健生活,无论是中小学生还是成年人,每天坚持做2-4次,可以很好地缓解眼部疲劳、预防近视。

为了我们有一双明亮健康的双眼,请跟着图示做起来吧!

二、生词New Words

三、重点句式Key Expressions

1.而 (连词conj.)

① 为了我们有一双明亮健康的双眼,让我们跟着图示,做起来吧!

Wèile wǒmen yǒu yì shuānɡ mínɡliànɡ ér jiànkānɡ de shuānɡyǎn,rànɡ wǒmen ɡēnzhe túshì,zuòqǐlái bɑ!

注释:“而”可用来连接具有并列关系的词(主要是形容词或动词)、短语(形容词短语或动词短语)等。

例如:

李老师是我们的班主任,她对同学亲切热情。

Lǐ lǎoshī shì wǒmen de bānzhǔrèn,tā duì tónɡxué qīnqiè ér rèqínɡ.

这部电影的主人公是一位聪明美丽的女孩儿。

Zhè bù diànyǐnɡ de zhǔrénɡōnɡ shì yí wèi cōnɡmínɡ ér měilì de nǚháir.

整日盯着手机、电脑屏幕,伴随来的是眼睛的不适:干涩、流泪、痛痒,甚至出现视力模糊。

Zhěnɡrì dīnɡzhe shǒujī、diànnǎo pínɡmù,bànsuí’érlái de shì yǎnjinɡ de búshì:ɡànsè、liúlèi、tònɡ yǎnɡ,shènzhì chūxiàn shìlì móhu.

注释:“而”把表示方式、目的、原因等词或短语与后边的动词短语连接起来。

例如:

两个月没见妈妈了,看到妈妈走出车站,儿子立刻朝她飞奔去。

Liǎnɡ ɡe yuè méi jiàn māmɑ le,kàndào māmɑ zǒuchū chēzhàn,érzi lìkè cháo tā fēibēn’érqù.

我们是因为老师不断地鼓励坚持下来的。

Wǒmen shì yīnwèi lǎoshī búduàn de ɡǔlì ér jiānchíxiàlái de.

 

2.作为(动词 v.)

作为独特的“护眼”方案,眼保健操伴随了一代代中国孩子的成长,她的音乐,也成为一代代人的情感记忆。

Zuòwéi dútè de“hùyǎn”fānɡ’àn,Yǎnbǎojiàncāo bànsuí le yí dàidài Zhōnɡɡuó háizi de chénɡzhǎnɡ,tā de yīnyuè,yě chéngwéi yí dàidài rén de qínɡɡǎn jìyì.

注释:对人的某种身份或事物的某种性质来说,后边带名词或名词性短语。

例如:

作为这家知名公司的老板,他一直对产品的质量有非常严格的要求。

Zuòwéi zhè jiā zhīmínɡ ɡōnɡsī de lǎobǎn,tā yìzhí duì chǎnpǐn de zhìliànɡ yǒu fēichánɡ yánɡé de yāoqiú.

作为医生,应该出现在疫情防控工作的第一线,这是我们的责任和义务。

Zuòwéi yīshēnɡ, yīnɡɡāi chūxiàn zài yìqínɡ fánɡkònɡ ɡōnɡzuò de dìyī xiàn, zhè shì wǒmen de zérèn hé yìwù.


3.无论……,还是……都(也)……

无论是中小学生还是成年人,每天坚持做2-4次,可以很好地缓解眼部疲劳、预防近视。

Wúlùn shì zhōnɡ xiǎo xuéshēnɡ háishi chénɡnián rén,měitiān jiānchí zuò 2-4 cì,dōu kěyǐ hěn hǎo de huǎnjiě yǎnbù píláo、yùfánɡ jìnshì.

注释:“无论”为连词(conj.),表示虽然条件不同但是结果不变。例句:

无论平时还是周末,她六点半准时起床。

Wúlùn pínɡshí háishi zhōumò,tā dōu liù diǎn bàn zhǔnshí qǐchuánɡ.

无论你学习上还是生活上遇到什么问题,我愿意尽力帮助你。

Wúlùn nǐ xuéxíshanɡ háishi shēnɡhuóshanɡ yùdào shénme wèntí,wǒ dōu yuànyì jìnlì bānɡzhù nǐ.

四、课堂小测验 Quiz

1.下面哪种情况不是眼睛会出的问题?

A 干涩、流泪

B 痛痒、模糊

C 出汗、无力

 

2.“我们的眼睛在告急”中“告急”的意思是?

A 接到报告,急忙去做

B 情况紧急,请求援助

C 告诉别人,不要着急

 

3.下面关于“眼保健操”的叙述哪项不正确?

A 中国小学生每天课间做

B 每天可以做2-4次

C 眼保健操只适合小学生做

 

4.课文中提到哪些方法可以缓解眼部疲劳?(多选)

A 按摩大拇指穴位

B 按摩眼部周围穴位

C 做眼保健操



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